A coexistência de opiniões opostas não é uma novidade, especialmente no campo político, onde o contexto muitas vezes pode ser de disputa entre grupos de ideologias distintas. Neste cenário de intensa polarização, manter relacionamentos saudáveis em meio às diferenças tem se tornado um desafio.

Quando divergências envolvem crenças profundas e identidades, a reação emocional pode ser intensa, levando a rupturas. Nesse sentido, saber lidar com percepções divergentes é essencial. A psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, Mayrla Pinheiro, aponta que é fundamental desenvolver estratégias para conviver pacificamente e evitar conflitos desnecessários.

Para a especialista, é importante ouvir ativamente e tentar entender o ponto de vista do outro, mesmo que não concorde. “Além disso, manter um tom respeitoso e evitar ataques pessoais são fundamentais para ter uma conversa saudável”, orienta a psicóloga.

Paralelamente, Michelle Costa, também psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, acrescenta dicas valiosas. “Caso a sua opinião não seja respeitada, é importante não levar a discussão adiante e mudar o assunto. Uma boa alternativa é pactuar antes, com as pessoas que são mais queridas, que não vão falar de política. Assim, os laços se preservam e tudo fica bem, porque eleição passa”, afirma.

Embora a polarização não seja necessariamente ruim, podendo ser um meio de impulsionar a transformação em uma democracia, a convivência saudável depende da capacidade de aceitar a discordância e evitar que as discussões se tornem pessoais ou prejudiciais à saúde emocional. Mas para isso é essencial trabalhar o autocuidado e ficar atento aos sinais de que uma discussão está se tornando prejudicial.

“Ficar excessivamente emocional, perder o controle ou perceber que a conversa está se tornando pessoal são indícios de que a discussão pode estar prejudicando a saúde mental”, aponta Mayrla. A psicóloga também afirma que “é vital estabelecer limites, principalmente com relação ao consumo de notícias e redes sociais, além de reservar tempo para atividades relaxantes e para se conectar com pessoas que trazem positividade”.