O início do ano é um momento de reflexão, marcado por metas e expectativas em diversas áreas da vida, como família, amizades, relacionamentos e trabalho. Essas projeções podem impactar diretamente a saúde mental. Para chamar a atenção sobre o tema, foi criada a campanha Janeiro Branco, que busca promover o cuidado psicológico desde os primeiros dias do ano. Regina Souza, psicóloga e docente do curso de Psicologia da UNINASSAU Maceió, orienta sobre como desmistificar a saúde mental e estabelecer objetivos alcançáveis.

Segundo a psicóloga, o cuidado com a saúde mental ainda é cercado por muitos tabus. A campanha Janeiro Branco surge justamente para incentivar uma reflexão sobre emoções, pensamentos e comportamentos, promovendo maior conscientização e abertura ao tema. ”No início do ano, as pessoas estão mais abertas a mudanças, tornando o momento ideal para desmistificar o cuidado psicológico e lembrar que cuidar da mente é tão importante quanto do corpo”, diz.

Embora o início do ano seja repleto de planos e expectativas positivas, sinais de desesperança é um sinal de que alguém precisa de ajuda, levando o indivíduo a agir de forma contrária, sem motivação ou perspectiva. “Outros sinais são mudanças no humor, como tristeza persistente ou irritabilidade, falta de motivação, dificuldades em lidar com pressões do dia a dia, problemas de sono, perda de interesse em atividades antes prazerosas e sentimento de culpa”, destaca Regina Souza.

Ao planejar metas, é importante que sejam reais e atingíveis. A docente orienta uma revisão trimestral para avaliar o progresso e ajustar os objetivos, se necessário. “Isso ajuda a reduzir frustrações e a viver de forma mais focada e equilibrada. Objetivos são importantes para dar direção, mas é essencial ter resiliência e flexibilidade para encarar 2025 de forma positiva”, orienta.

A UNINASSAU Maceió oferece atendimento psicológico à população por meio da sua Clínica-Escola de Psicologia. Os horários de atendimento ocorrem de segunda a sexta-feira, das 8h às 12h e das 13h às 18h. A proposta da Clínica-Escola é oferecer sessões de psicoterapia a preços acessíveis, além de um acolhimento humanizado.

“Nosso foco é oferecer ao aluno uma prática clínica onde ele possa integrar e aplicar o aprendizado teórico adquirido ao longo do curso, agora nos atendimentos. Isso gera um ganho mútuo: o aluno adquire experiência prática real, enquanto a sociedade se beneficia dos serviços, contribuindo para a promoção da saúde mental na comunidade”, explicou Rafael Paiva, responsável técnico da Clínica-Escola.