Nesta quinta-feira (26), Dia Nacional do Diabetes, a Secretaria de Estado da Saúde de Alagoas (Sesau) reforça a importância da alimentação saudável e da prática regular de atividades físicas para a prevenção e o controle da doença, que afeta milhões de brasileiros.

A nutricionista da Sesau, Ana Patrícia Tojal, explica que o diabetes mellitus, especialmente os tipos 2 (DM2) e gestacional (DMG), pode ser prevenido com mudanças no estilo de vida. Ela destaca que a base da alimentação deve ser composta por alimentos in natura ou minimamente processados, com foco em fibras, proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

“Frutas, verduras, legumes, raízes, cereais integrais e leguminosas devem fazer parte do dia a dia. E é essencial evitar ultraprocessados, como refrigerantes, biscoitos recheados e embutidos, que favorecem a obesidade e a resistência à insulina”, alerta.

Para quem já convive com o diabetes, o acompanhamento com uma equipe multiprofissional é fundamental. Ana Patrícia orienta que os pacientes aprendam a interpretar rótulos de alimentos, pois muitos produtos contêm açúcares escondidos sob nomes como maltodextrina, frutose, xarope de milho e açúcar invertido.

Além da alimentação, a prática de exercícios físicos é essencial. “A atividade física melhora a sensibilidade à insulina, ajuda a manter o peso, reduz o risco de doenças cardiovasculares e melhora a qualidade do sono e o bem-estar geral”, explica.

Diagnóstico e Tratamento - O diagnóstico do diabetes é feito por exame de sangue simples, disponível na rede pública de saúde. Um diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para evitar complicações sérias causadas pelo descontrole da glicose no sangue.

A nutricionista ressalta que histórico familiar ou sintomas como sede excessiva, urina frequente e perda de peso inexplicada devem motivar a busca por avaliação médica.

Tipos de Diabetes:

Tipo 1 (DM1): Doença autoimune, geralmente diagnosticada na infância ou adolescência, com necessidade de uso de insulina.
Tipo 2 (DM2): Mais comum, costuma aparecer na vida adulta, associado à obesidade e sedentarismo. Pode ser controlado com medicamentos e mudanças no estilo de vida.
Gestacional (DMG): Surge na gravidez e pode ou não desaparecer após o parto, aumentando o risco de desenvolver DM2 no futuro.
Outros tipos: Relacionados a síndromes genéticas, doenças do pâncreas ou uso de certos medicamentos.