Com a chegada do Carnaval, ainda há tempo para a preparação física que pode transformar a experiência de viagem, proporcionando conforto, energia e o máximo aproveitamento dos destinos turísticos. Uma pesquisa do Serviço Social da Indústria (Sesi) revelou que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas, um fator que pode impactar o aproveitamento no agito dos bloquinhos, trios elétricos e festividades.

A bailarina Leticia Marchetto, criadora do Ballet Fly, modalidade que combina dança com tecidos e acrobacias aéreas, destaca a importância do condicionamento físico para desfrutar plenamente das atividades turísticas. "Se a pessoa não tiver musculatura para sustentar o corpo, ela vai se machucar e sobrecarregar as articulações", afirma Leticia.

Segundo ela, a antecedência na preparação é crucial, preferencialmente iniciando um ano antes da viagem. Mesmo com prazos mais curtos, dedicar-se a um programa de exercícios três vezes por semana pode trazer benefícios significativos. "O ideal é começar um ano antes, mas se até um mês antes da viagem a pessoa começar a se preparar, ela já vai ter um aproveitamento melhor", ressalta.

Leticia destaca a necessidade de treinamento específico para destinos urbanos que exigem longas caminhadas e para locais que envolvem praias e montanhas, onde a prática de esportes ao ar livre é comum. Aulas de pilates, funcional e outros exercícios que trabalham a resistência muscular e a mobilidade são recomendados.

A especialista enfatiza que a prática regular de atividades físicas não só melhora a condição física, mas também aumenta os níveis de energia, disposição e qualidade do sono, essenciais para aproveitar plenamente uma viagem. "Se você não priorizar o seu corpo, ninguém vai. As suas férias não serão tão boas se você não colocar o seu corpo como algo tão importante quanto as outras áreas da vida", destaca.

Leticia incentiva a prática do Ballet Fly, uma modalidade que oferece treinamento de força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. "O Ballet Fly traz para o visível o que a pessoa é capaz de fazer e a partir daí, as pessoas começam a descobrir uma prática prazerosa", conclui, destacando o trabalho educativo e de empoderamento que a modalidade proporciona aos praticantes.