A saúde do coração vai além de uma dieta balanceada e exercícios regulares. A Dra. Gosia Wamil, cardiologista da Mayo Clinic Healthcare em Londres, destaca fatores pouco imaginados que podem prejudicar a saúde cardíaca, incluindo a influência da solidão e do álcool.

Solidão e Isolamento Social:

"A solidão crônica pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares", alerta a Dra. Wamil. "Conexões sociais e relações de apoio contribuem para o bem-estar geral. A falta delas pode levar ao aumento do estresse, inflamação e comportamentos pouco saudáveis, afetando negativamente a saúde do coração."

"Socializar é geralmente bom para a saúde do coração", destaca a Dra. Wamil. "Atividades sociais positivas reduzem o estresse, baixam a pressão arterial e melhoram o bem-estar emocional."

Álcool e Coração:

"O consumo excessivo de álcool pode levar a pressão alta, cardiomiopatia e arritmias", adverte a Dra. Wamil. "É crucial aderir às diretrizes recomendadas para a ingestão de álcool e consultar um profissional de saúde sobre seus fatores de risco pessoais."

A cardiologista ainda fornece orientações sobre a diferença entre ataques de pânico e cardíacos, destacando a importância de procurar atendimento médico imediato em caso de dúvidas.

Sinais Gerais de Problemas Cardíacos:

"Dor no peito, falta de ar, fadiga, tonturas e batimentos cardíacos irregulares são sinais de potenciais problemas cardíacos", destaca a Dra. Wamil. "É importante buscar atendimento médico se esses sintomas ocorrerem, especialmente se forem graves ou persistentes."

Dicas para Períodos Festivos

"A moderação é vital durante os períodos festivos", aconselha a Dra. Wamil. "Atenção ao tamanho das porções, evitando excessos. Mantenha-se ativo, gerencie o estresse com mindfulness e respiração profunda."

Alimentos Saudáveis para o Coração:

"Frutas, vegetais, grãos integrais, peixes, feijões e gorduras saudáveis como abacates e nozes são essenciais para a saúde cardíaca", recomenda a cardiologista.

Seguir essas orientações simples pode contribuir para um período festivo mais saudável e feliz para o coração, conclui a Dra. Wamil.